インフルエンザの予防の基本は、手あらい・うがいから。
正しい手あらい・うがいのしかたを身につけましょう。
また、マスクをつけることも他の人へウイルスを
うつさないために有効です。
手あらい・うがいのしかた
手あらいのしかた
視聴時間 5分40秒
手あらいのポイント
- おうちにかえってきたときと ごはんのまえに手をあらう
- 石けんであわを立てる
- 石けんをしっかりとあらいながす
- きれいなタオルで、手をふく
手あらいの手順
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時計、指輪などをはずし、流水で手を洗う
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石けんをつけて泡を立てる
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手のひら、手のこう、指の間をこすりあわせ泡を立てて洗う
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親指は反対の手でねじるようにつけねまで洗う
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ツメの間は手のひらでこする
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手首は反対の手でねじるように洗う
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流水で石けんを十分に洗い流す
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清潔なタオルで水分をしっかりと拭く
うがいのしかた
視聴時間 5分40秒
うがいのポイント
- おうちにかえってきたら、うがいをしよう
- うがいの前に手をあらおう
- はじめは口の中をブクブク
- うがいはのどのおくまでガラガラと
うがいの手順
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水を口に含む
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少し強めに「ブクブク」とゆすいで吐き出す
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水を口に含んで上を向きのどの奥で「ガラガラ」とうがいをする
☆15秒うがいしましょう -
もう一度、③を繰り返す