手あらい・うがいをしよう

うがいの手順

1. 水を口に含む

2. 少し強めに「ブクブク」とゆすいで吐き出す

3. 水を口に含んで上を向きのどの奥で「ガラガラ」とうがいをする。
   15秒うがいしましょう。

4. もう一度、③を繰り返す

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手あらいのしかた　動画を見る